風邪の予防に発酵食品

このごろ気温も低くなってきて、周りにはマスクをしている人が多くなってきました。インフルエンザが猛威をふるう季節へと徐々になりつつあります。体調管理をしっかりとして風邪にならないようにしたいものです。体調管理といってもうがい手洗いだけでは風邪を防ぐことはできません。食事の内容もしっかりと見直す必要があります。

風邪は免疫力が落ちたときに引き起こされるものなので、免疫力をしっかりと整える必要があります。免疫力は腸内環境を整えることで向上・改善することができます。腸内環境を整えるといいますが、どのようにすれば整えることができるのでしょうか。

腸内環境を整えることができるのはもちろん食事です。毎日の食事を見直してみると改善できる部分は見えてくるのではないでしょうか。特に発酵食品を食べることでこの腸内環境を整えることが可能になります。発酵食品は身近にたくさんあるので、お味噌をはじめとする発酵食品をつかった料理をたくさん食べましょう。